成都双楠医院/成都双楠妇产医院

您好,欢迎访问成都双楠医院网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:30(夏)8:30 - 17:30(冬)
健康热线:028-66339000
成都双楠医院产科简介

24小时健康热线:028-66339000

门诊时间:周一~周日(无假日医院)

8:00~17:30(夏)

8:30~17:30(冬)

医院地址:成都市武侯区红牌楼路399号

成都双楠医院名医-罗柳

双楠医院院长, 业于成都中医药大[详细]

成都双楠医院名医-李小庆

产科主任, 毕业于南京东南大[详细]

成都双楠医院名医-张学秀

妇科主任 副教授, 四川省医学委员,[详细]

成都双楠医院名医-宋玉萍

, 中华医学会会员。[详细]

成都双楠医院名医-任苏丽

, 毕业于成都中医学[详细]

成都双楠医院名医-宋  锐

, 1997年毕业于川北[详细]

当前位置: 主页 > 产后康复 > 产后减肥 > 正文

产后减肥瑜伽

发布时间:2017-03-09       成都双楠医院       浏览次数:()

  产后减肥瑜伽:

  1、V字形。坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。(美腿练习)

  2、婴儿卷曲式。卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)

  3、竖式。卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

  4、牛面式变形。跪式,手掌合拢置在背后,由外向内转向,指尖由下向上尽量抬升的同时,挺胸,头向后仰。同一姿势,背后手势变化,对侧的手在后背相拉。(挺胸,对产后乳房下垂有益)

  5、侧腰伸展。单腿站立,一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰,另一手向前倾斜伸直,作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡,练细腰)

  6、坐势脊椎拧转。坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒,练细腰)

成都双楠医院是预防保健与医疗服务相结合的现代化综合性医院。成都双楠医院是二级甲等综合医院,由四川省人民医院医师、成都中医药大学医师、留日回国医师,以及医学博士、硕士为核心构成的医疗团队。

成都双楠医院健康预约、咨询、挂号电话:028-6633 9000

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注成都双楠医院官方微信(cdsnyy120)。

成都双楠医院官方微信

Copyright © 2012-2017  成都双楠医院 版权所有
医院地址:成都市武侯区红牌楼路399号 蜀ICP备12007961号
咨询热线: 02866339000

热烈祝贺成都双楠医院晋升为二级甲等综合医院
X
关闭