成都双楠医院/成都双楠妇产医院

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孕期日常饮食注意事项

发布时间:2017-03-09       成都双楠医院       浏览次数:()
    孕妈妈们日常饮食该怎么吃呢?既不丢掉营养,也不会造成胎儿过大。下面是成都妇产医院的建议:

    1、饮食量要控制。准妈妈孕早期因为妊娠反应往往食欲不佳,到了中期,食欲有所好转,胎儿的发育也需要妈妈补充充足的能量,但也不意味着妈妈可以放开来吃。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。不要贪吃进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,诱发妊娠糖尿病。
  
    2、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱**。
  
    3、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

    4、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果,增加供给脂肪。

    5、蛋白质的供给要充足。蛋白质的进食量不能少,特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是*的蛋白质。
  

成都双楠医院是预防保健与医疗服务相结合的现代化综合性医院。成都双楠医院是二级甲等综合医院,由四川省人民医院医师、成都中医药大学医师、留日回国医师,以及医学博士、硕士为核心构成的医疗团队。

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